갑상선은 우리 몸에서 중요한 호르몬을 분비하는 기관입니다. 그것은 신체의 대사 과정을 조절하고 신생아와 어린이의 성장과 두뇌 발달에 필수적인 역할을 합니다.
중요한 역할을 하는 갑상선은 국내 암 발생률 1위이기 때문에 각별한 관리가 필요하다.
이 기사에서 갑상선암에 좋은 음식과 나쁜 음식 그것에 대해 배우자.
갑상선에 좋은 음식
1. 브로콜리
브로콜리에는 ‘셀레늄’이 풍부해 항암 효과가 뛰어나고 발암 물질의 대사 활동을 차단해 암을 예방한다.
또한 비타민 A가 풍부해 면역력을 높여주고 갑상선암은 물론 각종 암에도 좋다.
갑상선기능저하증이 있는 사람은 하루 권장량인 160g을 초과하지 않는 것이 좋습니다.
2. 토마토
토마토는 암 발병률을 낮추고 뛰어난 항산화 특성을 지닌 항산화제인 리코펜이 풍부합니다.
또한 비타민C가 풍부하여 면역력을 높이고 암을 유발하는 활성산소와 세포 및 조직을 보호합니다.
추우니 참고하세요. 따라서 면역력이 약하거나 감기에 민감한 사람은 하루 섭취량보다 적게 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 양배추
양배추에 함유된 “베타카로틴” 성분은 항산화 작용을 합니다.
수분이 많고 식이섬유가 많아 변비에 도움이 되며, 체내 혈류를 원활하게 해주기 때문에 갑상선암에 좋은 효능이 있는 식품입니다.
4. 복숭아
복숭아는 수분을 보충하고 몸에 축적된 독소와 노폐물을 씻어내는 데 도움을 줄 수 있습니다.
흡연자의 경우 니코틴 방출에 도움이 됩니다.
5. 브라질 너트
견과류 중에서 브라질 너트는 암을 예방하고 갑상선 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 강력한 항산화제인 “셀레늄”이 특히 많습니다.
6. 시금치
마그네슘과 미네랄이 풍부한 시금치는 신진대사 조절에 어려움을 겪는 갑상선암 수술 환자에게 좋은 식품이다.
따라서 매번 식단에 포함시켜야 하는 식품 중 하나입니다.
갑상선에 나쁜 음식
1. 즉시
패스트푸드와 같은 인스턴트 식품을 자주 섭취하면 과체중이 될 가능성이 높아집니다.
비만은 면역 기능과 호르몬 대사에 부정적인 영향을 미치기 때문에 갑상선 기능 항진으로 이어져 갑상선에 스트레스를 줄 수 있습니다.
또한 과한 조미료와 조미료가 들어간 맵고 짜고 자극적인 음식은 갑상선암뿐만 아니라 다른 암에도 영향을 줄 수 있습니다.
2. 글루텐
호밀, 보리, 밀과 같은 글루텐은 갑상샘의 단백질 구조와 유사하기 때문에 갑상샘에 쉽게 침투하여 면역세포를 과활성화시켜 갑상샘 손상을 일으킬 수 있습니다.
글루텐이 체내에 들어오면 면역 체계도 교란시켜 우리 몸에서 글루텐에 대한 항체를 생성하게 하고 이 항체가 갑상선을 비롯한 신체 여러 부위를 공격하게 된다.
3. 야채 없는 육식
고기 자체가 나쁜 것은 아니지만 야채 없이 고기만 먹으면 면역력 저하, 비만, 성인병 등을 유발할 수 있다.
갑상선암 환자에게는 위험 요인이 될 수 있습니다.
가능하면 식사에 야채를 포함시키는 것이 좋습니다.
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