#협심증 #심근경색
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또 하초 냄새가 났다면 작년 이맘때쯤.. 심혈관질환에 이상이 생겨서 심적으로 힘들었던 기억이 있습니다.그 해에 응급실에 다녀온 적이 있는데 검사 결과 협심증이었어요.응급실까지 다녀오게 된 계기는 그 당시 조금 달렸을 뿐입니다만, 가슴이 조이는 통증과 가끔 서늘한 느낌이 있었습니다.그런데 이런 증상들이 종, 종. 느껴지고 몇 주 후 주저앉을 정도로 몸에 힘이 빠지고 식은땀이 흘러 그 순간 몸에 문제가 생겼다고 확신하고 응급실로 곧장 향한 것이었습니다.그렇게 응급실에서 심전도와 혈액 검사 등 몇 가지 검사가 착착 진행되었습니다.고혈압이나 당뇨병은 없었지만, 총 콜레스테롤 수치 238.ldl190으로 높았습니다.
또 하초 냄새가 났다면 작년 이맘때쯤.. 심혈관질환에 이상이 생겨서 심적으로 힘들었던 기억이 있습니다.그 해에 응급실에 다녀온 적이 있는데 검사 결과 협심증이었어요.응급실까지 다녀오게 된 계기는 그 당시 조금 달렸을 뿐입니다만, 가슴이 조이는 통증과 가끔 서늘한 느낌이 있었습니다.그런데 이런 증상들이 종, 종. 느껴지고 몇 주 후 주저앉을 정도로 몸에 힘이 빠지고 식은땀이 흘러 그 순간 몸에 문제가 생겼다고 확신하고 응급실로 곧장 향한 것이었습니다.그렇게 응급실에서 심전도와 혈액 검사 등 몇 가지 검사가 착착 진행되었습니다.고혈압이나 당뇨병은 없었지만, 총 콜레스테롤 수치 238.ldl190으로 높았습니다.저 같은 경우 심근경색이 올 가능성이 있었는데 불행 중 다행이라고 할까… 그래도 바로 응급실로 달려온 게 그해 가장 좋았던 일이었습니다.협심증과 심근경색은 다르지만 저는 공통 원인인 운동 부족, 비만이기 때문에 어쩌면 협심증이 아니라 심근경색으로 사망할 수도 있었습니다..바로 대처했지만 재발률이 높다며 6개월 이상 양약을 먹기로 했습니다.하지만 퇴원 후 언제, 어디서, 어떻게 쓰러질지 모르는 심근경색이 내게 찾아올까. 하는 무서운 감정이 드문드문 나타났습니다.다행히 이 포스팅을 하는 시점인 현재는 약 복용을 중단한 상태이고 콜레스테롤 수치도 120대로 평탄하게 유지하고 있습니다.저 같은 경우 심근경색이 올 가능성이 있었는데 불행 중 다행이라고 할까… 그래도 바로 응급실로 달려온 게 그해 가장 좋았던 일이었습니다.협심증과 심근경색은 다르지만 저는 공통 원인인 운동 부족, 비만이기 때문에 어쩌면 협심증이 아니라 심근경색으로 사망할 수도 있었습니다..바로 대처했지만 재발률이 높다며 6개월 이상 양약을 먹기로 했습니다.하지만 퇴원 후 언제, 어디서, 어떻게 쓰러질지 모르는 심근경색이 내게 찾아올까. 하는 무서운 감정이 드문드문 나타났습니다.다행히 이 포스팅을 하는 시점인 현재는 약 복용을 중단한 상태이고 콜레스테롤 수치도 120대로 평탄하게 유지하고 있습니다.어떤 비결로 이렇게 잘 유지하고 있는지 궁금하고 절실한 분들이 계실 거라고 예상합니다.제가 실제로 시도해 본 방법 중 효과를 보고 지금까지도 관리하고 있는 방법을 오늘 포스팅에서 공유하고자 합니다.어떤 비결로 이렇게 잘 유지하고 있는지 궁금하고 절실한 분들이 계실 거라고 예상합니다.제가 실제로 시도해 본 방법 중 효과를 보고 지금까지도 관리하고 있는 방법을 오늘 포스팅에서 공유하고자 합니다.어떤 비결로 이렇게 잘 유지하고 있는지 궁금하고 절실한 분들이 계실 거라고 예상합니다.제가 실제로 시도해 본 방법 중 효과를 보고 지금까지도 관리하고 있는 방법을 오늘 포스팅에서 공유하고자 합니다.어떤 비결로 이렇게 잘 유지하고 있는지 궁금하고 절실한 분들이 계실 거라고 예상합니다.제가 실제로 시도해 본 방법 중 효과를 보고 지금까지도 관리하고 있는 방법을 오늘 포스팅에서 공유하고자 합니다.2. 포화지방을 줄이는 콜레스테롤 수치에 안 좋은 영향을 미치는 가장 큰 요인은 탄수화물이라고 생각했는데 의사 소견과 여러 연구 자료에 따르면 포화지방이 콜레스테롤에 가장 악영향을 준다고 했습니다.그래서 포화지방은 피하고 불포화지방산 위주의 식사를 하려고 노력했습니다.닭가슴살과 닭 안심 같은 단백질을 갖추고 다른 간식은 거의 끊도록 했습니다.포화지방의 하루 섭취 권장량이 15g인 것을 보고 방심하면 안 된다고 생각했습니다.3. 차전자피환 등 수용성 식이섬유를 섭취하는 콜레스테롤 수치가 좋지 않은 사람에게는 수용성 식이섬유가 효과가 있다는 연구자료를 발견했습니다.식이섬유는 수용성과 불용성으로 나눌 수 있습니다.수용성 식이섬유가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 직접적인 효과가 있다는 결과였습니다.그래서 대표적인 수용성 식이섬유인 현미, 귀리, 고구마 등의 식품으로 식사를 마치고 추가로 전자피 영양제도 복용하였습니다.3. 차전자피환 등 수용성 식이섬유를 섭취하는 콜레스테롤 수치가 좋지 않은 사람에게는 수용성 식이섬유가 효과가 있다는 연구자료를 발견했습니다.식이섬유는 수용성과 불용성으로 나눌 수 있습니다.수용성 식이섬유가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 직접적인 효과가 있다는 결과였습니다.그래서 대표적인 수용성 식이섬유인 현미, 귀리, 고구마 등의 식품으로 식사를 마치고 추가로 전자피 영양제도 복용하였습니다.식이섬유가 많다고 알려진 해조류, 고구마, 아몬드, 아보카도, 유자 등 식품으로 채울 수 있는 것이 많았지만 식이섬유가 아무리 많아도 2~3% 정도의 소량이었습니다.그래서 추가로 도움을 줄 수 있는 차전자 피환을 통해 수용성 식이섬유를 섭취하게 되었습니다.식이섬유가 많다고 알려진 해조류, 고구마, 아몬드, 아보카도, 유자 등 식품으로 채울 수 있는 것이 많았지만 식이섬유가 아무리 많아도 2~3% 정도의 소량이었습니다.그래서 추가로 도움을 줄 수 있는 차전자 피환을 통해 수용성 식이섬유를 섭취하게 되었습니다.사실 처음에는 수용성 식이섬유가 콜레스테롤에 효과적이라는 사실이 사실인지, 있다면 그 효과는 어느 정도인지 궁금했어요.이상지질혈증 가이드라인과 관련 연구자료를 보게 됐는데 수용성 식이섬유가 LDL 수치에 좋은 영향을 미친다는 논문 결과가 많이 있었습니다.전자파에 관한 논문도 있었습니다.차전자혈이 콜레스테롤에 직접적인 영향을 준다는 이유도 높은 식이섬유량을 근거로 한 내용이었습니다.사실 처음에는 수용성 식이섬유가 콜레스테롤에 효과적이라는 사실이 사실인지, 있다면 그 효과는 어느 정도인지 궁금했어요.이상지질혈증 가이드라인과 관련 연구자료를 보게 됐는데 수용성 식이섬유가 LDL 수치에 좋은 영향을 미친다는 논문 결과가 많이 있었습니다.전자파에 관한 논문도 있었습니다.차전자혈이 콜레스테롤에 직접적인 영향을 준다는 이유도 높은 식이섬유량을 근거로 한 내용이었습니다.사실 처음에는 수용성 식이섬유가 콜레스테롤에 효과적이라는 사실이 사실인지, 있다면 그 효과는 어느 정도인지 궁금했어요.이상지질혈증 가이드라인과 관련 연구자료를 보게 됐는데 수용성 식이섬유가 LDL 수치에 좋은 영향을 미친다는 논문 결과가 많이 있었습니다.전자파에 관한 논문도 있었습니다.차전자혈이 콜레스테롤에 직접적인 영향을 준다는 이유도 높은 식이섬유량을 근거로 한 내용이었습니다.사실 처음에는 수용성 식이섬유가 콜레스테롤에 효과적이라는 사실이 사실인지, 있다면 그 효과는 어느 정도인지 궁금했어요.이상지질혈증 가이드라인과 관련 연구자료를 보게 됐는데 수용성 식이섬유가 LDL 수치에 좋은 영향을 미친다는 논문 결과가 많이 있었습니다.전자파에 관한 논문도 있었습니다.차전자혈이 콜레스테롤에 직접적인 영향을 준다는 이유도 높은 식이섬유량을 근거로 한 내용이었습니다.예상대로 전자파 영양제를 구입하려고 하니 보수력 부분까지 고려해서 나온 제품은 잠시 찾아봐도 나오는 게 없었어요.함량도 말로만 높다는 곳이 대부분이었기 때문에 당연히 시험성적서를 보여주는 데 신뢰할 수 있었습니다.함량,함량성적서,보수력을계산하면서찾아봤네요.드디어 식이섬유 함유량 91.8%에 높은 수준의 보수력을 가진 전자피를 발견했습니다.예상대로 전자파 영양제를 구입하려고 하니 보수력 부분까지 고려해서 나온 제품은 잠시 찾아봐도 나오는 게 없었어요.함량도 말로만 높다는 곳이 대부분이었기 때문에 당연히 시험성적서를 보여주는 데 신뢰할 수 있었습니다.함량,함량성적서,보수력을계산하면서찾아봤네요.드디어 식이섬유 함유량 91.8%에 높은 수준의 보수력을 가진 전자피를 발견했습니다.스틱포 안에 작은 동그라미가 몇 개 들어 있어요.섭취 방법으로는 충분한 물과 함께 마시도록 되어 있고, 물과 함께 2회에 걸쳐 마시고 있습니다.성분에 대한 성적서도 명시되어 있고 화학 부식제 성분도 일절 없다고 합니다.스틱포 안에 작은 동그라미가 몇 개 들어 있어요.섭취 방법으로는 충분한 물과 함께 마시도록 되어 있고, 물과 함께 2회에 걸쳐 마시고 있습니다.성분에 대한 성적서도 명시되어 있고 화학 부식제 성분도 일절 없다고 합니다.사이언티픽 전자 피복 : : Scientific [Scientific] Scientific : 공식몰 smartstore.naver.com사이언티픽 전자 피복 : : Scientific [Scientific] Scientific : 공식몰 smartstore.naver.com전자피의 원산지와 가공법까지 확인하고 구입했기 때문에 높은 함량에 대한 신뢰가 생겼습니다.제가 말한 모든 것을 구매 전에 꼼꼼히 확인하고 선택하는 것을 추천합니다!전자피의 원산지와 가공법까지 확인하고 구입했기 때문에 높은 함량에 대한 신뢰가 생겼습니다.제가 말한 모든 것을 구매 전에 꼼꼼히 확인하고 선택하는 것을 추천합니다!4. 이번 주 금연협심증이나 심근경색 같은 심혈관 질환은 흡연, 음주가 가장 치명적이라고 합니다.담당 의사도 저는 흡연은 하지 않지만 술은 가끔 마시기 때문에 자제해야 한다고 말했습니다.그래서 술을 과감히 끊었어요.4. 이번 주 금연협심증이나 심근경색 같은 심혈관 질환은 흡연, 음주가 가장 치명적이라고 합니다.담당 의사도 저는 흡연은 하지 않지만 술은 가끔 마시기 때문에 자제해야 한다고 말했습니다.그래서 술을 과감히 끊었어요.4. 이번 주 금연협심증이나 심근경색 같은 심혈관 질환은 흡연, 음주가 가장 치명적이라고 합니다.담당 의사도 저는 흡연은 하지 않지만 술은 가끔 마시기 때문에 자제해야 한다고 말했습니다.그래서 술을 과감히 끊었어요.4. 이번 주 금연협심증이나 심근경색 같은 심혈관 질환은 흡연, 음주가 가장 치명적이라고 합니다.담당 의사도 저는 흡연은 하지 않지만 술은 가끔 마시기 때문에 자제해야 한다고 말했습니다.그래서 술을 과감히 끊었어요.