53세의 한혜연은 뒷모습 광고 논란에 휩싸여 -12kg의 대규모 다이어트를 한 뒤 자신의 인스타그램에 다이어트, 운동 등의 사진을 게재했다. 스타일리스트 한희연은 올해 53세인데 양갈래로 다이어트를 해서 더 어려보이는데 사실 40,50은 중년이라고 봐야겠죠? 식이요법과 운동을 병행해도 살을 빼기가 쉽지 않다. 폐경기에는 여성호르몬인 에스트로겐이 크게 감소하고 혈관과 뼈가 약해지기 때문에 골다공증의 위험이 있다. 따라서 이전과 같이 많이 먹으면 계속해서 체중이 증가할 위험이 있습니다. 개인적으로 한혜연(53세) 저만의 다이어트 운동으로 단식 유산소 걷기에 집중하고 있습니다. 걷기 운동 자체가 너무 힘들고 강도도 높지 않고 일상생활에서 건강을 유지하면서 다이어트와 운동을 병행할 수 있다. 밤에 근력 운동을 위해 체육관에 가십시오. 뼈, 관절, 근육을 튼튼하게 유지하고 살이 찌지 않도록 하는 것이 중요합니다. 요즘 50~60대도 30~30대가 그렇듯 한창이다. 40대 허리 통증이 있다면 특히 걷기 운동을 추천하고, 허리에 무리가 가지 않는 똑똑한 훌라후프 운동도 괜찮으니 나에게 맞는 운동으로 건강을 유지하세요! 요가 스마트 다이어트 훌라후프 지압 뱃살 저소음 홈 피트니스 장비 써니 요가 요가 필라테스 강사. 내 건강을 지키는데 앞장서겠습니다 m.smartstore.naver.com 오늘도 수고 많으셨습니다. 팔로워 1,672명, 게시물 2,731개 – Instagram.com에서 한혜연(@hhy6588) Instagram 사진 및 동영상을 확인하세요
