10가지 늙지 않는 비결 일상생활 속 좋은 습관만 들여도 늙지 않는 비결을 소개합니다.아래 방법만 매일 따라한다면 나이보다 훨씬 젊어질 수 있습니다.1. 칼로리 섭취를 절반으로 줄이세요.(학의 뱃속은 항상 절반…) 2. 열로 조리한 음식은 최대한 피하고 간단한 재료로 조리해 적정량만 섭취하세요.3. 매일 2,000cc 정도의 물을 마시세요.- 인체의 몸매를 유지하세요.- 식사 30분 전, 식사 2시간 후에 물을 마시세요.- 반드시 취침 전, 취침 후에 물을 마시세요.4. 매일 30분 정도 산책하세요.- 다리가 제2의 심장이라고 하죠.- 노화는 다리에서 시작됩니다.- 걸을 때 위를 15도 올려다보세요.- 걸을 때 땅을 보면 다리가 벌어집니다.5. 깊고 천천히, 차분하게 호흡하세요.6. 과도한 운동은 하지 마세요. – 과도한 운동은 수명을 단축시킨다.- 과도한 유산소 운동은 활성산소(세포독소)를 생성하여 세포에 부정적인 영향을 미친다.7. 행복하게 살고 보상을 찾는다.- 자주 많이 미소 짓는다.- 현명한 사람들에게 존경을 받고 아이들에게 사랑을 받는다.- 정직한 비평가의 칭찬을 듣고 친구의 배신을 참아낸다.- 아름다움을 알아보고 다른 사람에게서 최선을 찾는 법을 안다.- 태어나기 전보다 세상을 조금 더 살기 좋은 곳으로 만든다.- 한 사람의 삶이라도 당신이 이곳에 살았다는 이유로 행복하게 만드는 것이 진정한 성공이다.8. 항상 다른 사람들과 어울린다.- 인간은 사회적 동물이므로 다른 사람들과 적극적으로 관계를 맺으면 다양한 자극을 받고 활력이 증가한다.9. 적절한 취미를 갖는다.- 느리고 움직이고 싶지 않더라도 하이킹, 걷기와 같은 가벼운 운동을 생활에 통합하여 유연성을 높인다.- 많이 읽고, 컴퓨터 게임을 하고, 바둑, 당구와 같은 두뇌 스포츠를 하면 뇌 활동을 많이 사용해 치매를 예방하는 데 도움이 된다.10. 자신에게 맞는 약을 사서 복용한다. – 수명을 늘리고, 마음을 열고, 지능을 향상시키고, 건망증과 노령병에 효과가 있는 약초가 있습니다. – 식초를 물에 타서 자주 마시면 혈전(혈전 증상)을 막고, 지방을 분해해 혈액 순환을 개선합니다.
