3월 20일 운동 ZIP – ‘동네체육데이 58’
20일 월요일(80일차)오늘의 교육명상, 운동, 달리기, 스트레칭_ 조건 50% 코로나19 진단 82일차 여파 10개 미만의 가래, 가벼운 기침 오른팔의 기타 중등도 팔꿈치 통증_ 작업 W 다이나믹 스트레칭 10분 500 간격(350/150) 10회 반복 최고 속도 20km/h, 달리면서 점프 불꽃 이펙트가 굉장하다 C 500m 도보_ 푸우 무릎을 꿇다 30′ * 3 = 90′ 덤벨 데스 42k*10′ 아래로 당기기 … Read more